Con l’arrivo dell’autunno, molti si ritrovano a dover affrontare una domanda ricorrente: “Perché i miei capelli cadono più del solito in questa stagione?” Non sei solo in questo! La caduta stagionale dei capelli è un fenomeno naturale. Ma cosa la causa davvero?
Innanzitutto, la produzione di melatonina, l’ormone che regola il nostro ciclo sonno-veglia, gioca un ruolo chiave. Quando i giorni si accorciano e la luce diminuisce, il nostro corpo inizia a produrre più melatonina, e questo può influenzare anche il ciclo vitale dei nostri capelli, portando a una maggiore caduta. Insomma, il buio stimola il rilascio di questo ormone, e voilà, i capelli iniziano a cadere!
Ma non è solo la melatonina a fare il suo gioco. Durante l’estate, i nostri capelli possono indebolirsi a causa dell’esposizione al sole e alla salsedine. Quando arriva l’autunno, questi capelli già fragili possono spezzarsi più facilmente, aumentando la caduta.
Ora, ti starai chiedendo: “È davvero un problema serio?” Fortunatamente, la risposta è no! Anche se in questo periodo potresti notare una perdita di capelli più significativa, in media si perde tra i cinquanta e i cento capelli al giorno. Questo fenomeno è parte del ciclo di rinnovamento naturale dei capelli. Tuttavia, se la caduta continua per settimane senza segni di miglioramento o se noti zone diradate, potrebbe essere il caso di prestare maggiore attenzione.
Ma non temere! Ci sono vari accorgimenti per aiutare i tuoi capelli a superare questa fase. Iniziamo con l’alimentazione: una dieta ricca di vitamine, ferro e minerali è fondamentale. Assicurati di includere alimenti ricchi di vitamina B, acido folico, biotina e zinco. Questi nutrienti sono essenziali per la salute dei capelli poiché li rinforzano dall’interno.
Inoltre, cerca di mantenerti idratato e di ridurre lo stress, che può aggravare la situazione. Per quanto riguarda la tua routine di bellezza, riduci il numero di lavaggi e scegli shampoo delicati. Evita tinte aggressive e limitati a spuntare i capelli regolarmente per rinforzare i bulbi.
Ricorda anche di prestare attenzione alla temperatura dell’acqua durante i lavaggi: evita quella troppo calda, poiché può danneggiare i bulbi e il fusto del capello. E quando si tratta di asciugare i capelli, fai attenzione! Limita l’uso di phon e piastre, e applica sempre un prodotto protettivo prima di usare qualsiasi fonte di calore.
Ecco una curiosità: fino al 30% della popolazione sperimenta una perdita di capelli più significativa in autunno, quindi non sei solo! Con un po’ di cura e le giuste strategie, i tuoi capelli torneranno a essere sani e splendenti, pronti a affrontare la stagione invernale.
