Se vi sentite più stanchi del solito, potreste aver bisogno di un buon pisolino. E quale occasione migliore del Napping Day, la giornata dedicata al riposo pomeridiano? Celebrato il lunedì successivo al passaggio all’ora legale negli Stati Uniti, questo giorno è un invito ufficiale a concedersi qualche minuto (o più!) di sonno per recuperare energia.
Perché esiste il Napping Day?
L’idea nasce nel 1999 dai coniugi William e Camille Anthony, due studiosi americani che hanno voluto sensibilizzare sull’importanza del riposo, soprattutto dopo il cambio dell’ora, quando il nostro corpo fatica ad adattarsi al nuovo ritmo. Il lunedì post-ora legale è considerato uno dei giorni più “sonnolenti” dell’anno: molte persone si sentono fiacche, meno concentrate e perfino di cattivo umore. E quale miglior rimedio se non un bel pisolino?
I benefici di un pisolino ristoratore
Dormire di giorno non è un segno di pigrizia, anzi! Studi scientifici dimostrano che un breve riposo migliora la memoria, la creatività e l’umore. Un power nap di 10-20 minuti può fare miracoli sulla concentrazione, mentre un sonnellino più lungo, di circa 60 minuti, aiuta ad assimilare meglio le informazioni. Ma attenzione: superare i 90 minuti potrebbe farci sentire più stanchi di prima!
Il pisolino nel mondo
Il Napping Day potrebbe sembrare un’idea moderna, ma in molte culture il riposo pomeridiano è una tradizione consolidata. Pensiamo alla siesta spagnola, alla “pennichella” italiana o alle “inemuri” giapponesi, quei micro-sonni che i lavoratori giapponesi fanno persino in ufficio per mantenere alta la produttività.
Come celebrare il Napping Day?
Festeggiare questa giornata è semplicissimo: basta trovare un angolo tranquillo, chiudere gli occhi e concedersi qualche minuto di sonno rigenerante.
Quindi, se oggi vi sentite un po’ assonnati, non sentitevi in colpa: celebrate il Napping Day e regalatevi un meritato riposo!
