Colori caldi e temperature più miti, senza alcun dubbio l’autunno è la stagione ideale per risintonizzarsi con il proprio corpo. E così, dopo i ritmi dinamici dell’estate, una pausa rigenerante calza a pennello grazie ai benefici fisici che questo periodo dell’anno porta con sé.
Le temperature più fresche favoriscono una migliore qualità del sonno, essenziale per il recupero fisico e mentale, mentre gli alimenti di stagione consentono un ritorno ad un’alimentazione un po’ più equilibrata. Via libera, infatti, a cibi ricchi di vitamine e antiossidanti come zucche, castagne e melagrane, in grado di rafforzare il sistema immunitario, aiutare a combattere l’infiammazione e a migliorare la salute della pelle. Altro toccasana naturale di questa dolce stagione non può che essere il cambiamento della luce solare. Se da un lato le giornate si accorciano, dall’altro la luce autunnale determina un effetto calmante, stimolando la produzione di serotonina, conosciuta come ormone del buonumore.
E contro lo stress? Ecco che passeggiare all’aria aperta, magari nei boschi o nei parchi, sarà un ottimo rimedio che nello stesso tempo migliorerà la circolazione grazie al movimento.
L’autunno resta comunque una stagione di transizione e le prime temperature invernali saranno presto ai nastri di partenza. Fondamentale diventa, quindi, proteggere l’organismo e affrontare i primi freddi ricorrendo ai rimedi naturali. Tra questi spiccano il miele e lo zenzero nonchè le tisane di erbe come il finocchio o la camomilla.
In sintesi, l’autunno è una vera e propria opportunità per prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale, grazie ai ritmi più lenti e ai rimedi naturali che la stagione offre generosamente.
